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Allenamenti, percorsi, scarpe e consigli semplici per chi corre su strada in Italia.
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Le guide che contano prima di uscire
Tutto quello che serve prima di uscire di casa.
STRUMENTI
Allenati con il passo
PERCORSI
Percorsi nelle città
01PIANI
1. Primo piano 5K
Una base corta per chi inizia ora.
02GARE
2. Calendario gare
Le corse mese per mese in Italia.
03SCARPE
3. Scarpe da asfalto
Modelli comodi per fondo e ritmo.
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Sedute brevi, ripetute e fondo lento spiegati bene.
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Test su modelli da strada per ogni tipo di runner.
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Cosa mangiare prima e dopo la corsa, senza giri lunghi.
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Community
Customer notes
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“Le guide sui 10 km sono chiare e mi fanno partire con ordine.”
S
Sara Leone
runner amatoriale
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“Il calendario gare mi salva il mese: vedo subito cosa c'e vicino a me.”
M
Marco Ferri
responsabile eventi
Verified
“Le recensioni scarpe parlano di fatti, non di slogan. Mi fido di più.”
E
Elena Riva
coach di corsa
DAL QUADERNO
Note utili per oggi
Percorso piano, punti acqua e note utili per correre sul Lungotevere.
FOCUS
Weekend a Roma
Percorso piano, punti acqua e note utili per correre sul Lungotevere.
02PIANO
4. Fondo lento
Come tenere il ritmo basso e fare base senza stancarti troppo.
03PIANO
5. Ripetute brevi
Sedute corte per migliorare passo e resistenza.
GUIDA
Runner principianti
Regole semplici per i primi 30 giorni di corsa.
05STRUMENTI
Pace per 10 km
Tabella veloce per capire il ritmo gara.
06TIPS
Prima della gara
Cosa fare la sera prima e al mattino.
07PERCORSI
Dove correre a Torino
Tratti facili, parchi e strade buone per il fondo.
08NUTRIZIONE
Cibo per la corsa
Snack, colazione e recupero dopo l'uscita.
Journal
Dal quaderno di corsa
Ecommerce & ShoppingAug 15, 2026
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Questions
Domande sulla corsa
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01A chi serve Running Road?+
A chi corre da poco e a chi corre da anni: trovi piani semplici, percorsi, scarpe e consigli chiari, sempre.
02Trovo piani per 5 km e 10 km?+
Sì. Pubbliciamo piani gara per 5 km, 10 km e mezza maratona, con passi, giorni e riposi facili da seguire.
03Coprite solo l'Italia?+
No, ma il focus è l'Italia: gare, percorsi e notizie utili per runner che si allenano qui ogni settimana.
04Le recensioni scarpe sono pratiche?+
Sì. Guardiamo peso, appoggio, comfort e uso su asfalto, così capisci se una scarpa fa per te in strada oggi.
05Posso usare il calcolatore passo?+
Certo. Ti aiuta a passare da tempo gara a ritmo medio in pochi secondi, senza conti lunghi a mano, ogni volta.
06Offrite anche consigli cibo?+
Sì: prima, durante e dopo la corsa. Trovi idee semplici per colazione, snack e recupero dopo ogni uscita.
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